Mindful Womenz
Mindful Womenz
Ein Coaching mit täglicher Begleitung, um Ernährung & Bewegung zu vereinen und mit einfachen Routinen & natürlichen Lebensmittel deinen Körper in Balance zu bringen.
Die SWEAT.GLOW.GROW Challenge ist geeignet für all diejenigen, die bereit sind für eine mentale und körperliche Veränderung & sich nach ihrem Wohlfühlkörper und Balance sehnen.
Du erhältst Zugriff auf meine Ernährungs-App, womit du ganz einfach deinen Ernährungsplan, Einkaufsliste &Trainingsplan abrufen und dich mit mir austauschen kannst. Ich werde dich während der Zeit begleiten und dich Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess führen, damit du effizient dein Ziel erreichen kannst.
Challenge Fokus:
✔ Regeneration
✔ Mindset
✔ Ernährung
✔ Bewegung
Dein Nutzen:
✔ Du lernst wie du positive & gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag
einbauen und umsetzen kannst.
✔ Du gewinnst neue Erkenntnisse, womit du dein Wissen bezgl. der
Ernährung & Bewegung vertiefen und somit auch ein
Werkzeug wo du jederzeit wieder anwenden kannst.
✔ Du wirst Körperfett reduzieren, deinen Körper stärken und formen.
SWEAT . GLOW . GROW MIND & BODY CHALLENGE
ANGEBOT
• Für das 8-wöchige Ernährungscoaching gilt ein Pauschalpreis von CHF 499.-
• Für das 12-wöchige Ernährungscoaching gilt ein Pauschalpreis von CHF 699.-
Möchtest du das Coaching verlängern, berechne ich die Kosten individuell nach deinem Bedarf.
• Einen Trainingsplan für zu Hause oder im Fitnessstudio kann zusätzlich dazu gebucht werden. Die Kosten pro Trainingsplan
betragen CHF 100.-
INFORMATIONEN
• Coaching-Start beginnt jeweils zum 1. eines Monats. Du kannst mich jederzeit kontaktieren, um dir deinen Platz für den nächsten
Starttermin zu sichern.
• Ernährungsplan: du bekommst einen persönlichen Ernährungsplan, der basiert auf der Berechnung deines individuellen Energiebedarfs
und der Verteilung von Makro- & Mikronährstoffen.
• Check In: Bei Start, während und am Ende vom Coaching halten wir anhand Körpermessungen und Fotos deine Fortschritte fest.
ANMELDUNG
• Kontaktiere mich einfach über den Butten ICH BIN BEREIT & MÖCHTE STARTEN und sende mir eine E-Mail mit deinem vollständigen
Namen und einem Terminvorschlag für ein kostenloses Telefon-Erstgespräch.
DIE BEGLEITUNG, DIE DEN UNTERSCHIED MACHT
Während der gesamten Herausforderung erhältst du Inputs, Erinnerungen und Reflexionen,
✔ was du essen & trainieren solltest,
✔ wie du deine Woche organisieren kannst,
✔ wie du das Wochenende bewältigen kannst,
✔ wann du deine Kontrollen machen solltest,
✔ wie du fokussiert bleibst und,
✔ wie du Veränderungen über die Zeit durchhältst
MINDSET
Es geht nicht darum perfekt zu sein. Es geht darum jeden Tag 1% in die richtige Richtung & zu Gunsten deines Körpers zu gehen.
Kleine Schritte wirken unscheinbar. Aber über Wochen & Monate verändern sie alles.
ERNÄHHRUNG
Lass dich von meinen Rezeptideen inspirieren. Natürliche Lebensmittel bringen dir alle Nährstoffe die du für deinen Glow benötigst.
Essen das dich nährt, schmeckt und Alltagstauglich ist muss nicht kompliziert sein.
REGENERATION
Der Körper braucht Zeit. Erst in der Erholungsphasen wird der Körper stärker, belastbarer und leistungsfähiger. Nichts tun ist nicht automatisch regenerativ. Manchmal braucht der Körper gzielte Reize, zur richtigen Zeit.
BEWEGUNG
Es ist nie zu spät, mit körperlicher Aktivität zu beginnen. Jede Bewegung zählt um deine körperliche & psychische Gesundheit zu stärken. Mit kurzen Bewegungseinheiten bleibst du motiviert und fit.